Video Aspect Ratio: 4:1

Op je eigen niveau fit worden in 15 minuten

Voor € 0,14 per dag in het comfort van je eigen huis

Start vandaag!

Falen is ONMOGELIJK!

Consistency is een levensveranderend traject, gebaseerd op het creëren van ‘habits’, die hoe dan ook gaan zorgen dat jij je droomlichaam een realiteit gaat maken. Falen is met Consistency onmogelijk!

Zelfs als je volkomen ‘out-of-shape’ bent is Consistency dé oplossing voor jou. In elke workout video kun je mij op hoge intensiteit volgen, maar ook de modifier, welke dezelfde spiergroepen behandeld, maar op een lager pitje. Door gebruik te maken van de modifier is het mogelijk geleidelijk steeds je ‘intensity’ op te voeren, terwijl je je ‘consistency’ aan het creëren bent.

Consistency is ontwikkeld met de flexibiliteit van de tegenwoordige tijd in het achterhoofd.

Je kunt ook alleen consistent zijn als er niet allerlei zaken, zoals een specifieke locatie met bijbehorende specifieke openingstijden, zijn die jouw routine in de war kunnen gooien. Of als je allerlei zaken nodig hebt, zoals prijzige equipment en/of uren de tijd nodig hebt om de oefeningen uit te voeren.

Consistency is flexibel omdat je echt niets nodig hebt om te trainen, je kunt trainen waar en wanneer je wilt.

Wat heb je wel nodig:

een device
je eigen lichaamsgewicht
je doorzettingsvermogen
elke dag 15 minuutjes toewijding

Daarnaast gaat Consistency verder dan alleen trainingsvideo's.

Met Consistency heb je namelijk toegang tot:

Community | Samen met je community doelen bereiken, praten over je voortgang, je struggles, delen van foto’s en video’s en een stukje gamificatie waarmee je kans maakt op het winnen van leuke prijzen als je écht consistent bent.

Wekelijks nieuwe recepten| Elke week worden er vijf (5) lekkere, betaalbare en gezonde gerechten toegevoegd, om je te helpen met het doorbreken van je slechte eetgewoontes.

Begin vandaag aan dit levens veranderende traject, blijf consistent en maak je ultieme jij een realiteit!

Ik wil starten!

Job Oud

Mijn Transformatie

Ik ben Job, jouw coach tijdens je Consistency transformatie.

Ikzelf was in mijn jeugd altijd te zwaar. Rond mijn 14e heb ik het roer volledig omgegooid. Ik ben begonnen met het dagelijks volgen van High Intensity Interval Trainingen, kortweg HIIT. Dit is de start geweest van mijn persoonlijke transformatie.

Inmiddels meer dan 10 jaar verder wil ik mijn transformatie gebruiken om jou te inspireren om ook je leven te veranderen en je droomlichaam een realiteit te maken.

Als je nooit (te) dik bent geweest, is het hele traject van je droomlichaam creëren een heel ander verhaal.

Laten we eerlijk zijn, jij weet precies wat je zou moeten doen om gezonder te leven, maar het is een heel lang en lastig traject. Terugvallen op oude gewoontes is veel gemakkelijker dan nieuwe gewoontes aanleren en aan vasthouden. Daar komt bij dat de focus bijna altijd exclusief ligt op de weegschaal, resultaat op de weegschaal duurt gebruikelijk lang, zeker in combinatie met intensief sporten, omdat je je gewicht in vet vervangt door spiermassa. Daarnaast ligt de verleiding om weer terug te vallen op oude gewoontes altijd op de loer.

‘Insanity’

Ikzelf ben rond 2013 begonnen met ‘Insanity’, uitgerekend zo’n programma dat gouden bergen beloofd. In 60 dagen je droomlichaam. Ik heb me volledig ingezet voor 60 dagen, elke dag uren getraind en na twee maanden bloed, zweet en tranen, amper verschil in gewicht. Wat hierbij belangrijk is om te vermelden, ik deed alle workouts, maar veranderde niets aan mijn eetpatroon.

Omdat ik volledig gewijd was aan het bereiken van mijn doel heb ik in de derde maand het roer volledig omgegooid. Ik heb twee maanden van Insanity samengepropt in één maand en ben gezonder en gevarieerder gaan eten. In die bewuste maand verloor ik 12 kg. Wat wel belangrijk is om te vermelden is dat ik dagelijks 1,5u – 2,5u lang High Intensity Interval Trainingen deed. Iets wat niet voor iedereen mogelijk is, maar destijds was het mijn belangrijkste doel, ik was jong, had weinig aan mijn hoofd en was gedreven om mijn doel te behalen.

"It takes 21 days to build a habit, and 90 days to make it a permanent lifestyle change."

21/90 Rule of Psychology

‘Eerste resultaten en 90 dagen’

De ‘eerste resultaten’ en de 90 dagen waren bereikt.

De ‘eerste resultaten’ motiveerde enorm. Omdat ik al 90 dagen bezig was met het bouwen aan deze habit, had ik het effect van de 'permanent lifestyle change'. Je zult dit zelf ook gaan merken tijdens je traject, hoe langer je het volhoudt consistent elke dag te trainen, hoe meer dit een stukje van jezelf wordt. Je raakt meer en meer gemotiveerd en wilt echt elke dag trainen. Op den duur zul je zelfs merken dat je er oprecht mee zit als je een keer een dag niet kúnt trainen.

Na drie maanden intensief, consistent sporten en één maand gedisciplineerd gezonder en gevarieerder eten begonnen mijn doelen langzaam visueel te worden. Vanaf dit moment wordt het steeds makkelijker.

Je zit lekkerder in je vel omdat je trots bent op je eigen prestaties.
Je wordt steeds fitter, wat er toe leidt dat de workouts je steeds gemakkelijker af gaan.
Je ziet langzaamaan de resultaten van je harde werk in de spiegel, dit motiveert enorm.
Je creëert meer zelfvertrouwen doordat je dag in, dag uit nakomt wat je jezelf beloofd, je bent trots op je prestaties en dus op jezelf wat leidt tot meer zelfvertrouwen.

Ik ben er ook echt van overtuigt dat het serieuze moeite moet kosten om je droomlichaam te creëren, als je iets gemakkelijk bereikt, heeft het niet veel waarde. Maar je droomlichaam komt niet gemakkelijk, het kost bloed, zweet en tranen. Maar als je je doel bereikt, is het ook gemakkelijker om je resultaten te behouden. Je weet immers wat het heeft ‘gekost’ om het doel te realiseren en je wilt niet terug naar de oude jij.

Het mooie is, de weg naar het behouden van je droomlichaam is precies dezelfde weg als de weg die je naar je droomlichaam toe leidde, namelijk: Consistency!

Dit heeft tot gevolg dat je situatie niet veranderd, af en toe committeer je je tijdelijk aan een sport / de sportschool en/of gezondere voeding, maar je valt altijd terug in oude gewoonten voordat je daadwerkelijk je doelen bereikt.

Het 'falen' komt door het terugvallen op 'oude gewoonten.' Niet omdat je het niet kunt.

Je 'oude gewoonten' zijn het probleem, en dat is precies het probleem dat we met Consistency gaan aanpakken. We gaan jouw 'oude gewoonten' verplaatsen door nieuwe 'habits'.

Herken jij dit?

Je bent te zwaar en/of ontevreden over je lichaam en/of conditie.

Je kunt dagelijks uren sporten niet combineren met je drukke leven.

Je hebt moeite met het veranderen van je eetgewoonten.

Twijfels

Ik heb géén tijd!

De 'smoes' "Ik heb geen tijd om te trainen naast mijn drukke baan en sociale leven." is misschien wel hetgeen ik het allermeeste hoor als ik aan mensen vraag waarom ze géén tijd investeren in sport.

Ik gebruik hier expres het woord 'smoes', omdat tijd hebben compleet afhankelijk is van de prioriteiten die je stelt.

Opvallend is, dat men die het hardste roepen dat ze geen tijd kunnen vinden voor sporten, elke dag uren aan het scrollen zijn op social media en/of uren aan bingewatchen zijn.

Ik begrijp natuurlijk dat voor een persoon met een baan, een gezin en een stukje sociaal leven urenlang per dag sporten lastig te combineren is. Met dit in het achterhoofd heb ik de lengte van de Consistency-workouts bepaald. Wat is nou de tijd die eigenlijk iedereen op iedere dag zou moeten kunnen reserveren voor sporten, waarbij het niet zijn/haar volledige tijdschema domineert, ik ben uitgegaan van ongeveer een kwartiertje per dag.

Met Consistency ben je slechts een kwartiertje per dag aan het sporten, tijd kan dus niet langer jouw 'smoes' zijn om niet je droomlichaam te gaan creëeren.

Ik schaam me!

Iets wat ik ook veel hoor is dat het voor sommige mensen een enorme drempel is om een sportschool binnen te stappen. Ik snap ook heel goed dat zoiets best confronterend kan zijn. Onthoud altijd dat het 'you vs you' is, je hebt niets te maken met andere mensen en je kunt daarnaast nooit reële vergelijkingen maken tussen jou en een ander persoon. Het enige wat telt is dat jij vandaag een beetje beter bent dan jij gisteren was.

Naast een stukje eventuele schaamte, kost een lidmaatschap bij een sportschool geld. Deze kosten geven je meestal slechts toegang tot de sportschool. Je investering in Consistency levert een stuk meer op dan alleen toegang tot de video's.

Daarnaast kost het tijd om van - en naar de sportschool te gaan. Dit is weer een stukje tijdswinst van Consistency, Consistency doe je in het comfort van je eigen huis, tuin, of waar je dan ook maar wilt. Het enige wat je nodig hebt is een device (telefoon, tablet, pc, scherm) en een stabiele internetverbinding en jij kunt er tegenaan.

Consistency doe je in het comfort van je eigen huis

Onafhankelijk van locatie, je kunt overal trainen waar je wilt. Je hoeft nooit het interieur van een sportschool te zien

Consistency kost minder dan het goedkoopste sportschool abonnement

Dit is inclusief Community, wekelijks nieuwe, lekkere, betaalbare en gezonde gerechten & persoonlijke aandacht

Nooit meer tijd en geld kwijt met het rijden naar -, en van de sportschool

Ik heb géén equipment!

Gelukkig! Dit heb je helemaal niet nodig.

Consistency workouts zijn volledig gebaseerd op lichaamsgewicht, je hoeft dus geen additionele spullen aan te schaffen.

Jij bent de investeerder, jij bent de investering, jij bent de resistance, jij bent het equipment, jij bent het resultaat!

Ik ben ‘out-of-shape’!

Je hebt geen basisniveau nodig om met Consistency te starten. Je kunt gedurende de workouts altijd twee verschillende niveaus volgen. Ik ben er, op hoge intensiteit, maar er is ook een modifier. De modifier doet oefeningen die dezelfde spiergroepen behandelen, maar op een lager intensiteitsniveau. Hierdoor is het mogelijk op elk fitnessniveau te starten met Consistency. Ben jij nou helemaal out-of-shape en kun je mij niet volgen, volg de modifier, blijf consistent en zie hoe snel je ‘in-shape’ raakt.

Ik heb zelf zo veel vertrouwen in dit traject en ik kan niet wachten om ook jou op weg te helpen naar je ultieme jij!

Job van Oirschot

Floor van Oirschot - zus, modifier en ondernemer

Arjan van Oirschot - vader en ondernemer

FAQ

Kan ik het aan?

"No matter how slow you go, you are still lapping everyone on the couch."

Het mooie aan Consistency is dat succes behalen met het programma niet direct gelinkt is aan hoe goed je de oefeningen doet of hoe hard je traint, maar juist of je consistent met de workouts aan de gang gaat. In het begin zullen sommige workouts enorm uitdagend zijn, maar er is een modifier. Mijn zus (modifier) is in alle huidige video’s aanwezig en doet oefeningen die dezelfde spiergroep aanpakken, maar op een lagere intensiteit. Het doel hiervan is dat je constant in beweging bent, ook als je bepaalde bewegingen niet (goed) kunt.

Al met al draait het om elke dag komen opdagen en het maximale doen wat je kunt.

“Long term consistency will lead you to heights of success, short term intensity never could.”

Wat heb ik nodig om te beginnen?

Een device (telefoon, tablet, pc, scherm)

Stabiele internetverbinding

Doorzettingsvermogen

± 15 minuten (elke dag)

Water

Als ik alle workouts volg maar niets verander aan mijn voeding, kan ik alsnog resultaten behalen?

Het mooie aan het Consistency-traject is dat je sowieso resultaat zult behalen, zolang je consistent aan de gang gaat. Wel zit er een limiet aan de resultaten die je kunt behalen zonder ook daadwerkelijk gezonder en gevarieerder te gaan eten. Dus: Ja, je kunt resultaten behalen zonder je voeding aan te passen, maar je resultaten zullen uiteraard beter zijn als je op beide vlakken (sport/voeding) positieve veranderingen doorvoert.

Hoe pas ik mijn voeding gewoontes aan?

Voor de 'Consistency-All-in' leden worden in de community elke week vijf (5) gerechten geplaatst om uit te proberen. Hiermee ga ik je meenemen in een traject om gezonder en gevarieerder te gaan eten. Probeer de gerechten uit, wat je lekker vindt behoud je, wat je niet lekker vindt niet.

Hoe lang zit ik vast aan de abonnementskosten als ik opzeg?

Bij het Consistency-maandabonnement kun je per maand opzeggen, bij het Consistency jaarabonnement kun je per jaar opzeggen. Om op te zeggen stuur je een mailtje naar job@consistency.training en we zetten je abonnement stop.

Full Image - Bridge to Success

Doormodderen?

Blijf je te zwaar, blijf je ontevreden over je lichaam en/of je conditie, verzin je steeds weer nieuwe smoezen waarom je niet kunt trainen of start je vandaag jouw levensveranderende traject?

Consistency Season One

€ 49,50

CONSISTENCY Season 1

Season 1

Season 1 bestaat uit 11 workouts, verspreid over een schema voor 90 dagen. Elke 90 dagen vertegenwoordigd één season. Een jaar zal dus bestaan uit vier seasons.

Aangezien dit niet alleen de start wordt van jouw journey, maar ook van mijn en onze journey wil ik een speciaal aanbod doen voor iedereen die beslist in te stappen in Season 1.

De actieprijs is € 4,95 per maand of € 49,50 voor het eerste jaar (4 Seasons)!

Daar komt bovenop dat deze prijs voor jou ‘vast’ is!

Ik wil jouw vertrouwen graag belonen doormiddel van het ‘vastzetten’ van jouw instapprijs.

Je zult deze actieprijs altijd behouden, zo lang je niet je abonnement stopzet. Hier geldt namelijk ook weer: “Consistency pays off!”

Na de launch van elk season zal de instapprijs worden verhoogd.

De reden hierachter is vrij simpel, meer en kwalitatief verbeterende content = een hogere prijs.

De eerste prijsverhoging zal plaatsvinden bij de start van season 2.

De kwaliteit van de content zal niet alleen beter worden omdat ik meer ervaren word, maar ook omdat ik feedback krijg van jou, de ‘Early Adapter’, deze feedback is voor mij zo waardevol dat ik je in abonnementskosten tegemoet wil komen.

Start vandaag en begin je weg naar de ultieme jij, nu voor slechts € 4,95 per maand en € 49,50 per jaar!

Start vandaag en creëer gedurende Season 1 jouw nieuwe lifestyle!