Job van Oirschot, jouw Consistency Coach

Over Job van Oirschot

Mijn Transformatie

Ik ben Job, jouw coach tijdens je Consistency transformatie.

Ikzelf was in mijn jeugd altijd te zwaar. Rond mijn 14e heb ik het roer volledig omgegooid. Ik ben begonnen met het dagelijks volgen van High Intensity Interval Trainingen, kortweg HIIT. Dit is de start geweest van mijn persoonlijke transformatie.

Inmiddels meer dan 10 jaar verder wil ik mijn transformatie gebruiken om jou te inspireren om ook je leven te veranderen en je droomlichaam een realiteit te maken.

Als je nooit (te) dik bent geweest, is het hele traject van je droomlichaam creëren een heel ander verhaal.

Laten we eerlijk zijn, jij weet precies wat je zou moeten doen om gezonder te leven, maar het is een heel lang en lastig traject. Terugvallen op oude gewoontes is veel gemakkelijker dan nieuwe gewoontes aanleren en aan vasthouden. Daar komt bij dat de focus bijna altijd exclusief ligt op de weegschaal, resultaat op de weegschaal duurt gebruikelijk lang, zeker in combinatie met intensief sporten, omdat je je gewicht in vet vervangt door spiermassa. Daarnaast ligt de verleiding om weer terug te vallen op oude gewoontes altijd op de loer.

‘Insanity’

Ikzelf ben rond 2013 begonnen met ‘Insanity’, uitgerekend zo’n programma dat gouden bergen beloofd. In 60 dagen je droomlichaam. Ik heb me volledig ingezet voor 60 dagen, elke dag uren getraind en na twee maanden bloed, zweet en tranen, amper verschil in gewicht. Wat hierbij belangrijk is om te vermelden, ik deed alle workouts, maar veranderde niets aan mijn eetpatroon.

Omdat ik volledig gewijd was aan het bereiken van mijn doel heb ik in de derde maand het roer volledig omgegooid. Ik heb twee maanden van Insanity samengepropt in één maand en ben gezonder en gevarieerder gaan eten. In die bewuste maand verloor ik 12 kg. Wat wel belangrijk is om te vermelden is dat ik dagelijks 1,5u – 2,5u lang High Intensity Interval Trainingen deed. Iets wat niet voor iedereen mogelijk is, maar destijds was het mijn belangrijkste doel, ik was jong, had weinig aan mijn hoofd en was gedreven om mijn doel te behalen.

"It takes 21 days to build a new habit, and 90 days to make it a permanent lifestyle change."

21/90 Rule of Psychology

‘Eerste resultaten en 90 dagen’

De ‘eerste resultaten’ en de 90 dagen waren bereikt.

De ‘eerste resultaten’ motiveerde enorm. Omdat ik al 90 dagen bezig was met het bouwen aan deze habit, had ik het effect van de 'permanent lifestyle change'. Je zult dit zelf ook gaan merken tijdens je traject, hoe langer je het volhoudt consistent elke dag te trainen, hoe meer dit een stukje van jezelf wordt. Je raakt meer en meer gemotiveerd en wilt echt elke dag trainen. Op den duur zul je zelfs merken dat je er oprecht mee zit als je een keer een dag niet kúnt trainen.

Na drie maanden intensief, consistent sporten en één maand gedisciplineerd gezonder en gevarieerder eten begonnen mijn doelen langzaam visueel te worden. Vanaf dit moment wordt het steeds makkelijker.

Je zit lekkerder in je vel omdat je trots bent op je eigen prestaties.
Je wordt steeds fitter, wat er toe leidt dat de workouts je steeds gemakkelijker af gaan.
Je ziet langzaamaan de resultaten van je harde werk in de spiegel, dit motiveert enorm.
Je creëert meer zelfvertrouwen doordat je dag in, dag uit nakomt wat je jezelf beloofd, je bent trots op je prestaties en dus op jezelf wat leidt tot meer zelfvertrouwen.

Ik ben er ook echt van overtuigt dat het serieuze moeite moet kosten om je droomlichaam te creëren, als je iets gemakkelijk bereikt, heeft het niet veel waarde. Maar je droomlichaam komt niet gemakkelijk, het kost bloed, zweet en tranen. Maar als je je doel bereikt, is het ook gemakkelijker om je resultaten te behouden. Je weet immers wat het heeft ‘gekost’ om het doel te realiseren en je wilt niet terug naar de oude jij.

Het mooie is, de weg naar het behouden van je droomlichaam is precies dezelfde weg als de weg die je naar je droomlichaam toe leidde, namelijk: Consistency!