Habitbuilding

“It takes 21 days to build a habit and 90 days to make it a permanent lifestyle change.”

Consistency

Consistency is een fitnessprogramma gebaseerd op het realiseren van fitnessdoelen doormiddel van habitbuilding. Het doel is dat je met de Consistency-workouts kort, intensief sporten een habit gaat maken.

Als je consistent met je nieuwe habit aan de slag gaat, zullen al je fitnessdoelen haalbaar zijn en is falen onmogelijk.

Habitbuilding

Habitbuilding is niet alleen dé tool om je droomlichaam te verwezenlijken, maar kan letterlijk worden ingezet op ieder facet van je leven.

Wil je beter kunnen koken? Spendeer elke dag ± 15 minuutjes in de keuken, experimenterend met nieuwe ontbijtgerechtjes, lunches of diners.

Wil je een nieuwe taal leren? Spendeer elke dag ± 15 minuutjes in boeken, websites of apps om een nieuwe taal te leren.

Wil je een instrument leren spelen? Spendeer elke ± 15 minuutjes met het bespelen van dit instrument.